Gan là một bộ phận quan trọng nó đóng vai trò nội tiết, ngoại tiết và là kho lưu trữ chất chuyển hóa quan trọng của cơ thể.
Đăc biệt gan còn có chứa năng ngăn ngừa các chất độc xâm nhập cơ thể, xử lý và đào thải các chất cặn bả ra bên ngoài, giúp các cơ quan khác trong cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để giúp gan tăng cường chức năng thanh lọc giải độc cho cơ thể bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, tốt cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp ăn thêm các loại trái cây giúp ích cho quá trình đào thải độc của gan như:
Chanh: Là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể.
Bạn nên uống nước chanh ấm buổi sáng (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi) để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả.
Táo: trong táo còn có chứa một chất xơ gọi là pectin, đây là chất có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa các bệnh về gan và da.
Bưởi: Có chứa các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp "làm sạch" và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.
Cam và quýt: là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9, và caroteniods... rất phong phú. Bên cạnh đó, chúng còn chứa magiê, đồng và kẽm nên rất có lợi cho sức khỏe
Quả bơ: có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gan tổng thể. Bơ sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione giúp tăng khả năng "làm sạch" của gan.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét