Gan là bộ phận luôn được quan tâm, bởi nó là cơ quan rất quan trọng của cơ thể nhưng nó cũng rất dễ bị tác động bởi các tác nhân bên ngoài.
Do lối sống và môi trường hiện nay có nhiều biến đổi, sự ô nhiễm môi trường biến đổi khí hậu, nó ảnh hưởng trực tiếp vào sức khỏe con người. Khi con người tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp với môi trường chứa nhiều chất độc hại, nó sẽ nguyên nhân gây ra các bệnh lý về gan như: viêm gan, suy gan, giảm chức năng gan,..
Do chế độ ăn uống không hợp thiếu chất dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm hại gan như: thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo,.. làm giảm chức năng thanh lọc của gan, khiến gan gặp khó khăn trong quá trình chuyển đổi thanh lọc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Để bảo vệ gan một cách hiệu quả bạn cần làm gì?
- Có một chế độ ăn uống dinh dưỡng, đầy khoa học không chỉ phòng ngừa được bệnh về gan mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh lý khác.
- Lối sống lành mạnh an toàn, tránh tiếp xúc môi trường độc hại gây hại cho sức khỏe, có đời sống lành mạnh tình dục an toàn, không sử dụng chất kích thích, sống khỏe và sạch.
- Hạn chế bia rượu tối đa 2 lon bia/ngày, 1 ly rượu vang/ngày, rượu bia là tác nhân gây hại phá hủy tế bào gan, cần hạn chế rượu bia các loại nước có chứa cồn.
- Chăm tập thể dục, rèn luyện thân thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng.
- Không nên lạm dụng thuốc, nên dùng thuốc một cách hợp lý tránh tình trạng có thấy cơ thể không khỏe là dùng thuốc lung tung, cần theo toa của bác sĩ.
- Khám sức khỏe định kỳ, vừa bảo vệ gan còn bảo vệ được sức khỏe tổng thể. Tiến hành kiểm tra xét nghiệm men gan thường xuyên để theo dõi tình hình sức khỏe của gan và điều trị sớm nếu phát hiện gan mắc bệnh.
- Chủ động tiêm ngừa vắc xin phòng tránh bệnh viêm gan.
- Uống nhiều nước giúp cải thiện chức năng gan thanh lọc cơ thể.
- Nên duy trì thái độ lạc quan và vui vẻ để tinh thần luôn thoải mái giúp hạn chế được stress, khó chịu ảnh hưởng sức khỏe và chức năng gan.
